Ontspanningsdagen bij House of Natural Health
“Slow down to meet yourself”
Stilstaan bij de begin van de lente. Een avond met een vleugje yin yoga, natuurgeneeskunde en qigong
Datum: 20 maart 2025
20 maart staan we stil bij de overgang van de winter naar de lente. Hoewel de lente voor de deur staat kan het zijn dat je de energie van de lente nog niet in jezelf voelt.
Deze avond gaan we op een zachte manier bewegen, zodat de energie in je lichaam vrij komt (de voorjaarsmoeiheid mag eruit).
We komen rustig in beweging door middel van yin yoga, natuurgeneeskunde en qigong. We drinken reinigende voorjaarsthee en werken met een Guasha schraper op onze levermeridiaan.
De kosten voor deze avond zijn 30 euro.
Tijd: 18:30-20:30 (inloop 18:15).
Zomerzonnewende – Langste dag (Midzomer)
Datum: 20 juni 2024
Op deze middag staan we stil bij de langste dag van het jaar. De zon staat op haar hoogste punt en alles om ons heen is in volle bloei. Een mooi moment om al deze overvloed met elkaar te vieren. Om de vreugde in ons te voelen en stil te staan bij eeuwenoude natuurwijsheid.
Voor wie?
- Als je stil wilt staan bij de Zomerzonnewende
- Als je wilt meebewegen met het seizoen (Midzomer)
- Als je het leuk vindt om het Sint-janskruid (het zonnekruid) te plukken
- Als je behoefte hebt aan een moment voor jezelf
Programma
- Meditatie gericht op de Midzomer
- Wandeling door de kruidentuin.
- Ervaren wat Sint-Janskruid (zonnekruid) met je doet
- Journaling (waar ben je dankbaar voor)
- Meditatief bewegen
- Yoga nidra
Tijd: 14.00 – 17.30 (inloop 13.30 uur)
Investering: €65. We sluiten af met biologische seizoenssoep
Winterzonnewende – Geef je over aan de rust (Midwinter)
Datum: 21 december 2025
Op deze middag staan we stil bij de kortste dag en de langste nacht. Het keerpunt van donker naar licht. In de winter vraagt de kou en het donker ons om te vertragen en stil te staan. Deze tijd gaat over bezinning en nieuwe energie opbouwen.
Op deze kortste dag van het jaar nemen we jou mee in rust en verstilling. Om te reflecteren op de afgelopen periode en te voelen wat jij nodig hebt in deze tijd van het jaar.
Voor wie?
- Als je het leuk vindt om stil te staan bij de Winterzonnewende
- Als je wilt verstillen in het winterseizoen
- Als je wilt ervaren waar je hart & ziel blij van worden (soulboard maken)*
- Als je wilt opladen en uitrusten
Programma
- Ligmeditatie gericht op de winterzonnewende
- Soulboard maken
- Yin yoga gericht op de winter
- Voetenbad met magnesium en etherische olie + ontspannen aanraking van je schouders
- Yoga nidra
- Afsluiting met voedzame biologische seizoenssoep
*soulboard maken: intuitief maak je een soulboard met alles waarvan je hart blij wordt. Je maakt hem puur voor jezelf en in stilte. We bespreken hem niet na op deze middag.
Tijd: 14.00 – 18:00 uur (inloop 13:45)
Investering: €77
Lichaamsbewustzijn – Zomer – Halve dag
Datum: 16 juli 2023
Door vanuit zachtheid verbinding te maken met je lichaam leer je veel over jezelf. Je wordt je bewust van de wisselwerking tussen het denken en het voelen. Je leert de signalen van je lichaam te begrijpen. Jouw lichaam is wonderbaarlijk. Het geeft expressie aan wie jij bent. Je geest kan hele verhalen vertellen, maar je lichaam liegt niet en laat precies zien hoe het echt met je gaat.
Voor wie?
- Als je de verbinding met jezelf en je lichaam wilt ervaren en verdiepen
- Als je toe bent aan rust en op wilt laden
- Als je spanning los wilt laten
- Als je wilt leren welke oefeningen de verbinding met je lichaam vergroten
- Als je wilt leren hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en mee kunt bewegen met de seizoenen
Programma
- Ademhaling & meditatie gericht op de verbinding met je lichaam
- Journaling
- Zhineng Qigong (meditatief bewegen)
- Voedzame lunch met producten uit het natuur
- Bewust wandelen
- Kruidentuin
- Voetenbad
- Vuur ceremonie (bij goed weer)
Tijd: 10.00 – 16.00 uur
Kennismakingstarief: €95,- incl. lunch en onbeperkt koffie, thee en lekkers.
Stilte dag
Datum: 27 augustus 2023
Een dag waarin we samen de stilte opzoeken. Door stil te zijn van buiten kan er stilte ontstaan van binnen. Een dag om tot rust te komen en de verbinding met je eigen lichaam te vergroten. We nemen je stap voor stap mee de stilte in.
Voor wie?
- Als je toe bent aan rust en wilt opladen
- Als je het heerlijk vindt om in stilte en in de natuur te zijn
- Als je altijd ‘aan’ staat en moeilijk tot rust kan komen
- Als je wilt ervaren wat stilte je kan brengen
Programma met o.a.
- Geleide meditatie
- Ontspanningsoefeningen
- Stilte wandeling
- Tijd voor jezelf om; creatief te zijn, in de kruidentuin zijn, te mediteren etc.
- Dag afsluiten met een kampvuurtje (als het weer het toe laat)
Tijd: 10.00 – 16.00 uur
Investering: €85,- inclusief verse kruidenthee en lunch aangepast aan het seizoen
Ervaringsochtend Lente
Een ervaringsgerichte ochtend met het thema lente en naar buiten keren
Voor wie?
- Als je laagdrempelig kennis wilt maken met House of Natural Health
- Als je bewust stil wil staan bij het lenteseizoen
- Als je de verbinding met je lichaam wilt ervaren door middel van oefeningen
Programma
- Meditatie gericht op de lente en naar buiten keren
- Tips voor goede energie in de lente
- Zhineng Qigong (meditatief bewegen)
- Verbindende ademhaling voor verstilling en loslaten
Datum: 7 april 2023
Tijd: 10.00 – 12.00 uur
Investering: €35,- inclusief verse kruidenthee en iets lekkers
Ervaringen van deelnemers
Bijzondere dag, fijne ervaring, heerlijke lunch, tijd voor mezelf, super lieve dames. Dank je wel!
De rust, de plek, jullie uitstraling geeft het goede gevoel. Ik heb vandaag geleerd hier verder mee te kunnen! Top dag.
Bedankt voor deze waardevolle dag. Even tijd, rust en ruimte voor mezelf. Opgeladen en verzadigd. Ik zal zeker terug komen!
Ik heb de middag als heel fijn en vooral ontspannen ervaren. Even lekker landen en bewust uitchecken uit mijn hoofd en inchecken in mijn lichaam, heerlijk!! Jullie beide hebben een hele fijne en rustgevende energie samen, op naar nog veel meer mooie momenten als dit!
Hele fijne liefdevolle dag. Rust, warmte, alles klopt. Dank daar voor.
Bedankt lieve dames, ontzettend genoten!
Beste dames, wat heb ik genoten van de ervaringsmiddag! Bedankt voor de gastvrijheid, alle tips en rust waarmee ik naar huis ben gegaan. Het was echt een mooie en ontspannende middag, echt een cadeau voor jezelf.
